Die Wahl des optimalen Bürostuhls für das HomeOffice: Was gibt es für Unterschiede und worauf ist zu achten?

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Pendelhocker

Pendelhocker ermöglichen beim Sitzen eine Bewegung. Sie sind klein und kompakt und eignen sich für den Arbeitsplatz oder auch andere Sitzbereiche. Für einen ganzen 8-Stunden Arbeitstag sind sie nicht perfekt geeignet und sollten in diesem Fall eher als Zweitstuhl herangezogen werden, um für mehr Abwechselung beim Sitzen zu sorgen.

Wie sind Pendelhocker aufgebaut und was ist der Vorteil gegenüber normalen Bürostühlen?

Am Boden haben Pendelhocker eine leicht angerundete Form (meist aus Gummi), die ein hin und her schwingen ermöglicht. Zu den Seiten flacht sich die Neigung ab, sodass man nicht umkippt. Bei manchen Modellen ist zusätzlich die Sitzfläche beweglich gelagert. Diese Beweglichkeit sorgt für eine ergonomische Sitzhaltung.

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Der Vorteil: Im Lendenwirbelbereich wird hier beim Sitzen eine angemesse Lordose ausgebildet, also eine nach vorne gerichtete Krümmung der Wirbelsäule. Bei sehr langem Sitzen ermüden irgendwann die Muskeln an der Lendenwirbelsäule und die Wölbung geht zurück, wodurch über einen längeren Zeitraum die LWS-Streckmuskulatur sich verkürzt. Ergebnis ist eine immer weiter ausgeprägtere Fehlhaltung, gefolgt von Rückenschmerzen. Bei normalen Bürostuhlen finden man häufig Lordosestützen, die für eine Entlastung beitragen soll und die normale Lordose der LWS unterstützen.

Pendelhocker liegen im Preisfeld 100€ aufwärts. Es muss jedoch nicht immer das teuerste sein, falls man nicht mehrere hundert Euro dafür ausgeben kann / möchte. Von Marken wie Topstar und Interstuhl gibt es bereits auch teilweise Pendelhocker knapp unter 100€. Der Topstar Sitting Bob ist dabei immer mal wieder in Discountern wie Aldi zu einem unschlagbaren Preis von ca. 60€ im Sortiment (jedoch meistens unter anderem Label wie Living Style). Ich habe selbst das genannte Modell im Aldi vor einiger Zeit gekauft und bin für den Preis sehr zufrieden. Ein Aufpreis zu teuren Marken Stühlen war es mir in diesem Fall nicht wert.
Ein weiteres preiswertes Modell ist der Interstuhl UPis1 Pendelhocker (Link zu Chairgo), den es für etwas über 100€ zu kaufen gibt.

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Bürostuhl

Worauf ist bei der Auswahl eines Bürostuhles zu achten?

Vielseitige Einstellungsmöglichkeiten und damit gute Anpassbarkeit auf die eigenen Bedürfnisse sind das A und O.

Wenn der Bürostuhl nicht auf den eigenen Körper abgestimmt ist und zum Arbeitsplatz passt, dann ist die falsche Sitzhaltung der Anfang aller Probleme. Achtet dabei darauf, dass der Stuhl verschiedene Einstellungsmöglichkeiten besitzt.

Zur Grundaustattung sollte dazu gehören:

  • Anpassung der Sitzhöhe
  • höhenverstellbare Armlehnen
  • Kippbare Rückenlehne (um für mehr Beweglichkeit zu sorgen und starres Sitzen zu vermeiden)

Idealerweise verfügt der Stuhl noch über folgende Einstellungsmöglichkeiten:

  • Lordosestütze
  • Sitztiefenverstellung (Man sollte wenn man ganz nach hinten rückt gerade auf dem Stuhl sitzen können, ohne dass z.B. die Sitzfläche in die Kniekehlen drückt)
  • Neigung der Sitzfläche
  • 3D- oder Synchronmechanik, um die eigenen Bewegungen zu fördern
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Sitztiefenverstellung

Fazit

Ich selbst benutzte abwechselnd die beiden – in diesem Beitrag gezeigten – Stühle. Dabei es handelt es sich um den Interstuhl Allround mit Netzrückenlehne und den Topstar Sitness Bob Pendelhocker.

Gerade als Zweitstuhl zur Abwechslung finde ich Pendelhocker ganz praktisch. Den ganzen Tag auf einem Pendelhocker zu sitzen empfinde ich persönlich wiederum eher kontraproduktiv für meinen Rücken. Das muss aber am jeder selbst mal ausprobieren.

Letzte Aktualisierung am 25.06.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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